[подводная_лодка]

Допрыгалась я, кажется(.
В буквальном смысле. Старость не радость, черт(((

@темы: old cow on ice

Comments

[dys]

ks555, так на полу прыгать еще жестче
подводная_лодка, ага. у меня на нем нога куда-то не туда сворачивается правая...

[ks555]

dys, ОФП, а не только СФП. Все мыщцы тренировать и прокачивать ))

у меня на нем нога куда-то не туда сворачивается

это как?

[подводная_лодка]

ks555, мне пообещали, что как только потеплеет до такого состочния, чтоб можно было заниматься на свежем воздухе, брать с собой на стадион. Там, я чувствую, получу офп по полной программе, мне потом никакие мази с таблетками не помогут уже). Имей в виду, моя безвременная кончина будет на твоей совести)))))))))

[ks555]

подводная_лодка, главное без фанатизьма!

[dys]

ks555, это сколько же времени надо на все мышцы

это как?

такое ощущение, что колено кроме сгиба еще пытается провернуться... как бы это сказать.. относительно оси ноги Не больно, но ощущение неправильности происходящего имеется.

[ks555]

dys,

относительно оси ноги

может не тормозить сразу, а еще немного допрыгивать?... хотя я не уверена что я правильно поняла что такое "провернуться относительно оси ноги"

[подводная_лодка]

dys, я зато поняла это называется "аааа, опять не въезжаешь в тройку(прыжок)!!!" Когда толком не въехав пытаешься повернуть-прыгнуть, есть это очучение, что нога в колене проворачивается)))). А если еще при этом "лечь" внутрь круга, как я люблю, то вообще обеспечен полный комплект(

[dys]

подводная_лодка, вот-вот! В моем случае я не могу "поймать" правильный момент для отталкивания, или раньше или позже, вот и получаются всякие неприятные штуки.

[подводная_лодка]

dys, ыыыы вот, вы меня понимаете))))

[ks555]

dys, так это на льду что ли?

[loshadra]

В общем надеюсь что все пройдет! без таблеток! хотя у стати таблетки о которых я пишу не особо влияют на желудок, и вообще на что бы то ни было, просто пт нудно пить долго ЛЛя ощутимого эффекта! а врачи их как правило назначают в таком возрасте, когда не то что такие таблетки. а хирургической вмешательство врят ли поможет! ну, если только это не спортивные врачи! я пью эти препараты хотябы раз в год по 3-4 мес! к сожалению если проблема в связках! их структуре, или мениск теряет свои функции то офп может не помочь, вот если идет перегрузка просто из за неправильно исполнения, при какая то одна мышца компенсирует работу другой. чем вызывает перегрузку отдельных участков, то да, здесь нужна физ подготовка! надеюсь что все именно так, и исправление техники поможет решить проблемы!
да, второй препарат терафлекс а не летролекс!)))) я тормоз))))

[ks555]

loshadra,

таблетки о которых я пишу не особо влияют на желудок, и вообще на что бы то ни было,

это у кого как. У меня любые таблетки влияют увы... Ну и по любому химия (хотя конечно вокруг сейчас столько химии что это еще меньшее из зол)

и потом у тебя все же нагрузочка то существенно побольше будет ))

[loshadra]

вот про то что все вокруг химия- да! но я правда человека тоже к химии отношу))))) моему желудку витаминки всякие легче переносить чем к примеру еду из макдональдса! но тут мне кажется это больше в голове, т у меня и у тебя! а так и то и это одно п то же! ну а на счет нагрузок и т д- я конечно не говорю что нужно глотать все подряд без показаний!

[подводная_лодка]

Ну и по любому химия

ks555, а как по-другому? есть же дефицит веществ, которые никак иначе не восполнить в организЬме?

[ks555]

подводная_лодка, Если у тебя общая проблема всего организьма, что выясняется в ходе исследования, то конечно прием таблеток оправдан. Если же у тебя локальная проблема, то и лечить ее надо по возможности локально. Имхо

[подводная_лодка]

Это все так сложно(. Я сейчас не о конкретной ситуации с моей коленкой, а вообще. Ведь и локальная проблема может быть вызвана глобальной нехваткой кальция, к примеру?

[ks555]

подводная_лодка, ну так это, как я уже выше писала, надо уже у врача выяснять, а не гадать на кофейной гуще )))
А возвращаясь к данной конкретной проблеме, то судя по описанию "гуляющих"коленок на ритбергере, скорее всего там какая-то микротравма полученная в результате таких гулянок ))). Но опять таки если не проходит больше недели, то сходи к доктору )

[подводная_лодка]

Тьфу-тьфу, вроде прошло пока. Тушка готова на чудеса самовосстановления и оздоровления, лишь бы ее к доктору не таскали). Про риттбергеры - это только предположение, черт его знает, что это было на самом деле...

[loshadra]

Ура! рада что прошло! но ты пока поосторожнее с коленом!
я тут вчера такое сообщение накатала, а оно не отправилось! ну и хорошо, главное что прошло все!

[подводная_лодка]

loshadra, у меня ж вся нагрузка в выходные))), так что в понедельник посмотрим, что будет дальше)

хочу пропавшее сообщение!)

[ks555]

подводная_лодка, во! еще и неравномерная нагрузка! )))

loshadra, я тоже хочу сообщение!

[подводная_лодка]

ks555, у меня есть только один способ сделать ее равномерной - убрать с выходных

[ks555]

подводная_лодка,

[подводная_лодка]

это ты нецензурно на меня ругаешься, да? вместо того, чтоб меня нищастную пожалеть и погладить?

[ks555]

[loshadra]

ks555, подводная_лодка, Девы, ну сейчас попробую вспомнить что хотела написать и сделаю это еще раз!
Я по поводу колена, вообще организма и своевременности начала приема препаратов, ну можно еще про врачей!)))))

Короче напишу банальность " все мы разные и все мы одинаковые"! Это действительно так! Колени есть у всех! Состоят они у всех из одних и тех же частей! Но вот то что находится "вокруг" может очень сильно отличаться! Понятно что у всех сверху бедро внизу голень и стопа, но сами прекрасно знаете что и голень и бедро и стопа могут очень отличатся у разных представителей человечества!)))) И тут я говорю даже не про вес и размер, а скорее про положение в пространстве! Иногда это очень бросается в глаза, типе ноги колесом или ноги иксом, но это уже крайние случае, более мелкие отклонения от нормы могут быть не видны, но не менее значимы. Да, нет людей с идеальной асанкой, но все таки ее не идеальность у каждого проявляется по разному и носит разные причины!
Вернемся к коленям ! Колено-механизм! Если взять Катю. то в системе координат( это твое тело Катя) твое колено более нормально располагается и работает! Я понимаю что у Кати есть там плоскостопие, с поясницей некоторые проблемы, но это все в неких допустимых приделах, при которыз можно ожидать что колено работает в физиологичаских приделах,и при возникновении боли поможет отдых, какая то мазь и общеукрепляющие упражнения!
Теперь Лена, про нее много сказать не могу,но помню что с расположением ног в пространстве у нее не все так идеально! Я говорю не с точки зрения визуального восприятия или еще как то, просто с точки зрения положения колена ! Я правда плохо помню, да и не заостряла внимания, но по моему есть некая иксобразность ног, может я не правильно помню, но что то точно было!И это уже совсем другая жизнь коленного сустава! в нем изначально не правильно распределяется нагрузка, идет смещение центра тяжести, и давление больше приходится на конкретные связки и части колена! И это значит что изначально, с нагрузкой или без износ будет больше, и упражнения общеукрепляющие при неправильном подходе могут только навредить, т к могут вызвать только усиление нагрузки там где ее и так много и не как не воздействует на ослабленные участки! Я не говорю что у Лены все так прям плохо и страшно, но ей нужно внимательнее относится к нагрузке на колени, и помогать им в целом! Связки и мениски имеют очень слабое питание, а при излишней нагрузке на определенные участки понятно быстрее изнашиваются, и даже если это сейчас еще не проявилось и то что там болит сейчас пройдет без последствий, моих слов не отменяет! Хотя бы нужно попринимать какой нибудь рыбий жир, просто больше пить воды, чтоб усилить гидротацию, если совсем страшно начинать пить хандроитин и глюкозамин, хотя в них нет ничего такого страшного, но только эти препараты могут восстанавливать хрящь и связки если дейчтвительно появляется потребность в этом! И то этот процесс очень медленный и долгий!
короче запарилась писать! Вы меня надеюсь поняла! В общем когда изначально есть предрасположенность лучше не доводить до того , когда будет совсем плохо, лучше начать когда симптомов и нет практически! Но только в таком случае!

[ks555]

loshadra, шо ж ты про Лену ужасть та такой написала!

Если взять Катю. то в системе координат( это твое тело Катя) твое колено более нормально располагается и работает!

при неправильном подходе все может навредить, а не только общеукрепляющие. Но согласись что хороший "тонус" мыщц и их общая тренированность (правильная) могут снизить нагрузку на больное место. У меня вот проблемы с позвоночником от шейного отдела до поясницы, есть некоторые смещения, которые нельзя вправить, но я это компенсирую закачкой спины, ЛФК, массажем, физио. Пока я не осознала в чем у меня проблема и не вышла на подходящий для меня комплекс физических упражений, меня долго и с очень минимальным результатом лечили всякими таблетками.

[подводная_лодка]

я это компенсирую закачкой спины

подожди. Закачка - это что? Ты ходишь в тренажерку и делаешь специальные упражнения? В этом месте я должна сразу сказать, что есть в этой жизни подвиги, на которые я не способна даже ради риттбергера(.
И вообще ходют тут с идеальными коленками, толкают нищастных, которым не так повезло, на авантюры...

шо ж ты ужасть та такой написала!

loshadra, никаких ужастев). Предельно деликатно, на самом деле все куда хуже... и вообще, глаз-алмаз, я потрясена, без шуток).
Переваривать твою инфу мне надо время, честно сознаюсь))), но в первом приближении вроде как поняла. Спасибо, что не поленилась написать это еще раз!

[ks555]

подводная_лодка, не обязательно тренажерка. Надо подобрать свой комплекс упражнений. У меня любимое - "лодочка" , мне хорошо помогает (ложишься на живот и начинаешь руки и ноги одновременно поднимать, потом задерживаеть в поднятом состоянии... ну в общем ты поняла)

[loshadra]

Катя, про спину ты права абсолютно, и про общий тонус тоже! я не говорю что нужно начинать пить реальные таблетки и сидеть на диване ждать когда пройдет! опять же массаж, иголки, все это снимает излишний тонус там где это необходимо, и это дает возможность мышцам работать правильно, а если начать просто закачивать спину, можно такого на закачивать, не один откачиватель потом не исправит! реально от проблем с суставами и спиной нет средства кроме нагрузки, все остальное-обезболевание или питание! я пока поедлогаю Лене подумать о питании, нагрузка у нее есть, может стоит физиотерапию сделать, ультрозвук, амплипульс, это как раз снимает воспаление( это боль) и расслабляет лишний тонус! так что твой подхожу верен, теперь нужно верный подход и для Лены подобрать))))