рабоче-тренировочное,

[подводная_лодка]

для фиксации в дырявой голове. а то с памятью реально беда(, давно пора таблетки принимать от склероза - да все время забываю!((
Сэнсей умотал сегодня в кучку мокрых лоскутков).
Хочешь прыгать? учимся прыгать. Фонарики на ход назад с подпрыжкой, прыжок в фонарик и обратно, прыжок с двух ног с хода назад на ход вперед и обратно, прыжки на одной ноге на ход назад... ааа, это ужас, все вместе и каждый по отдельности. Чего удивляться, что у меня нет ни сальхова толкового, ни риттбергера, я тупо подпрыгнуть с середины конька, а не с зубца, не могу, на месте. А уж на одной ноге... и страшно ж, ужОс.
Скобку делаешь? учим скобку. Ну, то есть не скобку пока - меняем направление хода прыжком, сначала с двух ног, в обе стороны, потом с одной. Еще страшнее(.
Еще учим обратный винт. Аааа *есть тут смайлик, который пытается застрелиться?* ухожу сразу на пятку и внутреннее ребро, и все на этом.
Ну-ка, попробуем петлю назад-наружу. Так у нас проблемы с наружным ребром, вот оно что... ок, ну, значит, будем школу учить. В следующий раз).

И блин, лопатки, плечи, отжим ото льда! ВСЕГДА!

@темы: old cow on ice, my_Liochin

Comments

[ks555]

подводная_лодка,

Я реально не понимаю, в какой момент и откуда там должно браться внутреннее ребро.

оно само берется, это ественное положение. Никто прямо так не чувствует "вот я встала на внутреннее ребро". К тому же само ребро минимально выражено, наклон оочень легкий

Для меня это самое страшное. И мой сенсей усугубляет, говорит категорически "нет", если я на пятку ухожу. Но у меня и не получается прям сразу вернуться на носок, если я завалилась на пятку, это все, дай бог успеть подставить вторую ногу, устоять и не грохнуться, ни о каком вращении уже речь не идет

[подводная_лодка]

никто так прямо не чувствует
Да? *с надеждой* так я еще не совсем конченный лузер?(

оно само берется
Ых, почему наружнее в обратном не берется само...(

[ks555]

подводная_лодка,

почему наружнее в обратном не берется само...(

потому что очень неествественная позиция.. надо раскрыться, держать прямо спину, но в то же время не перезажаться... и очень стремно сделать это движение опорной ногой через зубец, чтобы оказаться на наружнем. Однако радует что есть примеры освоивших данный вид вращения. Значит и у нас есть шансы )))

[dys]

Я не очень представляю, как сделать через зубец. У меня заход через самую обычную тройку вперед-внутрь. После этой тройки, сразу после перехода на назад-наружу, вес переносится ближе к пятке. Это, конечно, не совсем пятка, наверное, все-таки середина лезвия где-то. И тут же надо "подняться на носок" и развернуть "свободное" колено. При этом неведомым образом появляется центровка. Причем, даже если я слишком сильно грохнулась на пятку и уехала в петлю, я могу эту центровку все-таки найти. Вот как-то так странно. На прямом винте если уж заход неудачный, то вообще ничего не сделать.

[ks555]

dys,

Я не очень представляю, как сделать через зубец.

обратный винт к сожалению не нашла, но вот тут можно посмотреть обратную либелу и обратный волчок в посте № 3 www.tulup.ru/forum/topic/5733/pg0/video_ehlemen...
на винт заход такой же.
На прямые вращения тоже кстати через зубец заходят

[ks555]

нашла обратный винт twizzle.ru/video/
в исполнении Сотниковой видно как она через зубец переходит

[dys]

ks555, Нас без зубца учат. Но суть-ть одно, ребро поменять.

[ks555]

если без зубца, то получается въезд-выезд, что не совсем корректно. впрочем, это уже изыски...

[dys]

Может, без зубца оно проще, хоть и некорректно? А может, он есть, но я его не чувствую)))
Вообще, странно, мне 3 тренера пытались ставить винт, и ни один не говорил про зубец. Надо будет самой спросить что ли...

[ks555]

dys, зубец, его специально не надо, он появляется от правильной работы стопы.
примерно как на отрыве на ритбергер стопа работает, только на ход вперед. Т.е идет перекат с середины лезвия к переду (на видюшках четко видно)
В винте вперед мне кажется это не столь явно выражено, на него и полуюзом можно зайти (я по крайней мере именно так делаю, потому что заучила неправильно)

Если зубец есть, то ты его обязательно почувствуеюшь, там ощущени что как бы через перевал перешла. Такой заход позволяет остаться в круге после наезда.
На самом деле у меня самой через зубец всего несколько раз получилось, кажется на волчке. Там должен быть такой очень мощный посыл, чтоб перевалило + все остальные части тела должны четко и своевременно сработать, иначе ничо не выйдет

Вообще мне кажется что работе стопы не так много внимания тренеры уделяют, полагая видимо что это само как то придет. Мне фактически только Хвалько на это внимание особенно пристально обратил. Остальных я потом сама уже спрашивала, чтоб показали как у них стопа работает.
С другой стороны поскольку мне так и не удалось стабильно делвть через зубец, то возможно те кто особо на этом не фокусируется правы. Наверное действительно само придет после 500 тыщ раз повторений

[подводная_лодка]

нашла обратный винт

ужОс(((

даже если я слишком сильно грохнулась на пятку и уехала в петлю, я могу эту центровку все-таки найти

вот, кстати, был вчера момент, сенсей говорит - ну хорошо, не получилось сразу стать на ребро, попробуй поймать в процессе. не, нифига(. ну, единственное утешение - еще очень далеко до 500 тыщ раз).

[ks555]

Я кажись поняла как его делать!!! (Обратный винт) т-т-т
Заход правда плохо получается, но потом ребро нахожу нужное.))) ощущение как будто на цыпочки встаю))
Оборотов пока не очень много -около 5-7 в группировке, но ребро нужное

Так что и ты найдешь свое счастье с обратным винтом))) надеюсь что быстрее чем я

[подводная_лодка]

Походу, пока не получу очередной мастер-класс в снежкоме, фиг я что найду)))))))

[ks555]

Мастер класс я могу только по прыжкам (некоторым), остальное увы не надо повторять за мной