среда, 01 июля 2015
21:05

подводная_лодка
Лето пришло, называется, - третий раз приезжаю на каток и обнаруживаю, что без носков. да, я в курсе, надо пить таблетки от склероза, но вот беда - все время забываю! Хорошо, конечно, что каток на 4 этаже большого ТЦ, а на 3-ем полно обувных магазинов, но такими темпами я скоро перевезу домой весь ассортимент их носочных отделов :what: .

Сделала сегодня скобочку - вперед внутрь-наружу-внутрь. Кривенькие-слабенькие-страшненькие, но сама, без ДГ, который обычно меня за заднюю руку держит на них. Мне по-прежнему это так странно, но с левой ноги лучше, чем с правой.
Чем еще похвастаться, увы, не знаю(. Что-то никак я не сдвигаюсь в положительную сторону в своих проблемных элементах...

@темы: ДГ, old cow on ice

URL
Комментарии
01.07.2015 в 23:41

ks555
Скобка -это круто!! Ты молодец!)))))

А сколько у тебя часов в неделю сейчас получается кататься?

Насчет проблемных элементов. К своим я применяю следующую методику: примерно 5-6 тренировок подряд я делаю 3-4 элемента проблемных по 3-4 прямые. Потом откладываю их и беру следующие проблемные элементы. Через неделю возвращаюсь к первой партии. Это все касательно шагов.

Вращения примерно такая же методика, но поскольку там прямыми замерить нельзя, то количество "подходов" считаю следующим образом: беру 2-3 вращения и выполняю по 5-10 удачных попыток каждого. Удачной попыткой считается максимально возможно лучшее исполнение элемента на данный момент

Ну а с прыжками я применяю методику "5 минут позора" -в конце каждой тренировки по 5 минут на разучиваемый прыжок. Обязательно делать это на каждой тренировке.

Результат примерно через месяц-два)))

я сейчас пытаюсь свой недоаксель учить. Никогда не думала что мне может быть столь психологически некомфортно это учить на массовом. У меня почему то такое чувство что и тренеры и дети спортсмены и их родители за бортиком смотрят на меня с осуждением и как бы вопрошают "чаво на старости лет тута корячишься?! Так просто его прыгнуть,а ты ничо не можешь изобразить..."
URL
02.07.2015 в 09:48

подводная_лодка
Ну а с прыжками я применяю методику "5 минут позора" -в конце каждой тренировки по 5 минут на разучиваемый прыжок. Обязательно делать это на каждой тренировке.Результат примерно через месяц-два)))
когда это я в Москве была? :hmm: в декабре? ну вот примерно, значит, месяцев семь-восемь) и все на том же месте(((( ровнехонько(
Я тут уже дошла до мысли, что у меня, видимо, левая нога более развитая, как это называется - толчковая? посему все, что в силу своей ориентации мне нужно делать с правой, очень тупо у меня идет... риттбергер вот в том числе.

5-10 удачных попыток каждого
мучаю обратный винт сейчас - у меня хорошо, если 2 удачные попытки случаются... удачные - это значит удержаться хотя бы 2 оборота. 3 - это уже мега-удачные.

мне может быть столь психологически некомфортно это учить на массовом
мне некомфортно, когда знакомые на льду есть). особенно если они с Колей в это время катаются. он же все видит, даже когда не смотрит). раз мучила эти самые нищастные скобки, проезжал мимо, спрашивает - а что за шаг ты делаешь? :hang:

Потом откладываю их и беру следующие проблемные элементы. Через неделю возвращаюсь к первой партии.
что ты сейчас учишь?
URL
02.07.2015 в 12:36

ks555
левая нога более развитая, как это называется - толчковая?
это ты на основании чего такой вывод сделала?

Вообще конечно давать не профессиональные советы да еще и не видя человека, это на мой взгляд не совсем корректно. Однако все же рискну дать некие общие "вводные", которые по крайней мере мне помогли.
- все попытки прыжков (при разучивании) должны выполняться с перебежки (it's a must!). это во-первых дает некую начальную скорость, во-вторых при таком заходе проще выставить правильно корпус на наездной дуге. Ну и конечно надо прыгать на полу, а ритбергер в частности с вертушки. Если на льду боишься то приземляйся на обе ногию Ты в декабре ритбергер при таком варианте практически докручивала, а вот на одну ногу вообще как будто тебя подменили, совсем не похоже. В прыжках ооочень важна работа верха: он должен быть достаточно свободен(но не расхлябан) и помогать прыгать, а не сковывать движения
- обратный винт тоже нвдо учить с наездной дуги, а не с места. Так проще, особенно если есть проблемы с правильным выворотом свободной ноги. Проверено не только на мне. Сначала сшибаешь свободную ногу, потом начинаешь группировать руки. не одновременно! Если проблемы начинаются в момент начала группировки (складывания ноги), то попробуй "метод Хута" : начинать вращение на согнутой опорной, собрать свободную ногу и только потом начать выпрямляться и вытягивать свободную ногу.
- очень важно на шагах включать руки. В зависимости от шага: с руками надо головой, за спиной,помеременно поднимая то одну то вторую. Лучше начать с перебежек покругу с подниманием рук на 3 счета (вверх,в сторну, вниз...). Это помогает раскрепостить верх и правильней выставить корпус
Из Офф-айс: качай пресс и спину (it's a must) иначе увы прогресса не будет


что ты сейчас учишь?
твиззлы - их переучиваю.это очень сложно, поскольку заучила неправильно и они никак не переделываются((
вот это fsrussia.ru/testy.html#тест-№9 (руки обязательно как в видео) это очень полезное упражнение!
вот это fsrussia.ru/testy.html#тест-№10
и двукратные тройки во все стороны
и петли (пока токо назад)

в "пяти минутах позора" у меня 1A, 2S и кораблик
URL
02.07.2015 в 12:57

подводная_лодка
на основании чего вывод сделала
Э... все, что можно делать в свою сторону с левой ноги, у меня получается лучше), вот.

да еще и не видя человека
*бухтит* вот чего не приехала посмотреть? И на человека в том числе? :weep3:

обратный винт надо учить с наездной дуги
Не могу(((. Вот совсем. Мне до наездной дуги еще дожить надо. Хотя бы почувствовать, что я на этой ноге хоть как-то стою. Пока и этого нет.
Не знаю, где начинаются проблемы. Я сразу же, с полуоборота, подставляю зубец свободного конька внутрь, потому что у меня ощущение, что я падаю. ДГ говорит, что нет, что я стою, но я ему не верю(. И себе не верю. И вообще не контролирую этот момент, просто подставляю, и все(((. Из инстинкта самомохранения, видимо.

двукратные тройки во все стороны
Как я это называю, со всех четырех лап))). Да, нас ДГ тоже гоняет. Более-менее делаются только вперед-внутрь и назад-внутрь.

и петли
Круто. Я петли только назад внутрь могу сделать, и в свою сторону. Не в свою у меня получается не петля, а два узелка)
URL
02.07.2015 в 13:16

ks555
подводная_лодка, Не могу(((. заставь себя! Это проще + у тебя будет правильное* положение корпуса при при наезде на правую ногу.
Я пыталась учить с места - ни разу не встала правильно над ногой опорной, плюнула и учу с наезда
Основной недостаток метода "с места": надо оооочень быстро принять правильную позу! если ты (= твое тело) не знаешь как точно надо встать - это гиблое дело. При выполнении с заезда ты имеешь больще времени для принятия позиции + если левую "подволакивать" по льду (посмотри как заходят в обратную либелу, вот также), то ее проще поставить в нужное положение

Я сразу же, с полуоборота, подставляю зубец свободного конька внутрь, потому что у меня ощущение, что я падаю.
надо развернуть свободную ногу от бедра! и руки контролировать, особливо левую!


все, что можно делать в свою сторону с левой ноги, у меня получается лучше), вот.
ты написала что левая как толчковая лучше.....
приведи плиз пример того что с левой в свою сторону лучше получается, а то я чо-то никак не соображу про что ты (я сегодня тормоз)

*бухтит* вот чего не приехала посмотреть? И на человека в том числе?
может ты ко мне приедешь? (размещу у себя)

Более-менее делаются только вперед-внутрь и назад-внутрь.
назад внутрь - это круто!


* когда я пришу правильное, в том числе и про себя, я имею в виду "ближе к правильному по сравнению с тем что есть сейчас"
URL
02.07.2015 в 14:05

подводная_лодка
надо развернуть саободную ногу от бедра
Надо! *тяжко вздыхаед* но увы!(((

левая как толчковая лучше
Это не ты тормоз, это я гений формулировки))). Ну, она просто лучше). Сама не знаю, почему мне пришло в голову слово толчковая, типа как в песне - у кого толчковая правая, а у меня левая. Надо было сказать как-то по-другому, наверно). Змейки на одной ноге лучше с левой, скобки лучше с левой. потом вот дуги повторяли - дуга вперед наружу в свою сторону делается на левой ноге, к этим дугам у ДГ никаких претензий не было. Дуги вперед внутрь - в свою сторону на правой, значительно хуже. Ну, это достаточно наработанные элементы, просто очень давно не катала их, он поправил, вроде с третьего круга уже более менее пошло, но сам факт.

назад внутрь - это круто
Ну, они тоже такие не красавцы) до крутых им далеко очень). Но они хотя бы есть. Вперед наружу вторую тройку я делаю только в свою сторону. В другую на второй страхуюсь свободной ногой об лед, не могу ее провернуть сама(.

может ты приедешь
:( если только удастся совместиться с мероприятием типа "снежного короля"...
URL