Рабоче-тренировочное, продолжаю

[подводная_лодка]

Прихожу в себя после вчерашней внеплановой тренировки (мы пропустили одно воскресенье, когда акунин был на соревнованиях в Вене, а я каталась на пароме в Скандинавию, и оно не давало мне покоя, пока я его не возместила)).
Думаю вот - у акунина когда-нибудь закончится запас "нОвостей"? пока что буквально на каждом занятии он мне выдает нечто такое, чего я раньше не делала никогда. Но вчера был прямо какой-то рекорд сезона по "непробованному". Так, для разминки - обманный шаг не в свою сторону. Повеселила его своими глазкаме 0___0, но я реально катала обманный шаг с моухока, с тройки, с кросс-ролла - но никогда в другую сторону. Потом уже любимая комбинация троек и перетяжек - но других. Я не смогла повторить все целиком(((. Пытаюсь сейчас записать, чтобы попробовать потренировать самой, и с трудом даже в голове восстанавливаю(. Тройка вперед-внутрь, перетяжка на ход назад с наружного ребра на внутреннее (вот где жесть((( ), с этого ребра тройка назад-внутрь, перетяжка вперед с наружного на внутреннее, и по новой. На одной ноге, разумеется (и близко ничего похожего у меня, разумеется).
После этого в плане были тройки с подпрыжками на зубцах, сначала вперед-наружу, потом вперед-внутрь.
И это жжж было неспроста). Потому как в прошлый раз акунин посмотрел на мой какбэ тулуп. И выяснил, что я нормально ногу на зубец не ставлю... ну, помимо всего прочего, чего я не делаю нормально. Грохнулась с этого чертова тулупа, страшное дело. Первый раз вообще с прыжка упала, еще один плюсик к "нОвостям". Без этого, правда, с большим удовольствием обошлась бы... Отменил до кучи заход с тулуповой тройки, учим с вальсовых.
И вообще пробует варьировать заходы и разные шаги. А то у меня получается так, что чуть измени что-то в выученном, всё, не могу сделать ничего совсем. Попробовали вчера такие комбинации: тройка-обманный шаг-перекидной; моухок-выезд-моухок-риттбергерная тройка-сальхов (завтра не вспомню же, если на законспектирую))).
А мне, похоже, для самостоятельной отработки всех акунинских задач трех сеансов не будет хватать, не то что двух...

UPD

Еще пара хитрых заходов. Две риттбергерные тройки - тройка назад-внутрь - сальхов.
Шаг перебежки назад - выход - моухок с левой ноги - шаг перебежки - выход - моухок с правой - перекидной. Мне очень интересно все это новое пробовать-запоминать, а вот как оно с точки зрения пользы?
Тройки назад-внутрь, как водится, не в свою сторону никогда раньше не делала и очень боюсь, постоянно страхуюсь второй ногой, от этого получается только хуже.
Еще акунин подкинул задачку - такое с виду простенькое задание, на раскатку, змейку на одной ноге назад, казалось бы, уже относительно усвоенную. Но. Свободную ногу вперед. И все, ступор, лыжи не едут. Вот так вот и узнаешь, чего все твое катание стОит...((((

запись создана: 20.03.2015 в 11:56

@темы: old cow on ice, my_Liochin

Comments

[dys]

А у обманного шага есть "своя" сторона? И как понять, которая своя?

Тройки с перетяжками в голове легко восстановить - ты в идеале едешь четкой "змейкой", на пересечении с прямой перетяжка, в середине полукруга - тройка. Ребро на каждом элементе меняется на другое, не надо запоминать, откуда куда, просто на другое, оно чередоваться будет. Но это в идеале, конечно. В неидеале получается под самыми немыслимыми углами(((

[подводная_лодка]

dys, если ты делаешь в разные, то тебе незачем и париться разбираться

которая своя?

))) Я всегда делала только в одну, которая мне была удобнее. Если с тройки вперед-наружу, то с левой ноги, против часовой стрелки. Если с моухока, то с правой, но тоже получается движение против часовой стрелки. То есть самый обманный всегда у меня был только в одну сторону, мне, честно говоря, даже в голову не приходило, что его и в другую тоже можно делать

[ks555]

Обманный шаг обычно используется как разминочно-раскаточный и исполняется обычно в сторону общей раскатки, те против часовой

Сложные однако дает тебе тренер комбинации.
Тулуп я так понимаю ты с флипового захода теперь учишь. Так проще ))

[подводная_лодка]

ks555, как раз было мало народу) и мы отрывались во все стороны))). Перекидной с обманного шага у меня получался вообще где-то посреди площадки)).

Э... это называется флиповый заход?) Буду знать. Акунин говорит - две вальсовые тройки, чтоб набрать ход хороший, с выезда со второй прыгаем.

сложные однако тебе тренер дает комбинации
*рыдаед* да издевается вообще как хочет))) никакого снисхождения)

[ks555]

подводная_лодка, практически все фигуристы именно с флипового ипрыгают. Те типо заходишь как на влип но в последний момент подставляешь другую ногу и получаешь тулуп)) примерно так: m.youtube.com/watch?v=RtR3KD9Xzz0
Ты же так делаешь?)))

Я тут поняла что самое трудное в ФК : зажать зад. У меня не получается(((((

[подводная_лодка]

заходишь как на влип
да-да-да ! Именно так! Захожу - чую, влип!
А ваще, ввиду того, что флипы я никогда не прыгала и пыталась даже, мне трудно сказать, похоже ли это на флиповый заход или нет. Мне кажется пока, что похоже на вальсовую тройку).

А видюшку-то какую нашла *утираед слезке*

самое трудное в фк
У меня все эти откровения еще впереди, походу. У меня столько всего трудного в списочке, что даже и не знаю, как определить "самое"(

[ks555]

Ну я старалась чтоб видюшка наглядная была ))))

[подводная_лодка]

*с трудом отрывается от пятого просмотра* гипнотическая, я бы сказала)

[dys]

Где ж она наглядная. Не в ту сторону( Я даже не могу понять, как он там "тулупную" ногу подставляет...

[подводная_лодка]

dys, она наглядная в том смысле, что я на нее наглядеться не могу)))

[ks555]

dys, как,как.?.. Быстро он ногу подставляет))))

Для неудовлетворившихся товарищем Вейром классика жанра m.youtube.com/watch?v=yqGcZ6WBZnY

[dys]

ks555,

Я тут поняла что самое трудное в ФК : зажать зад

И еще куда-нибудь "зажать" грудь!

наглядеться не могу

ну эт да....

[ks555]

А грудь зачем зажимать?))

[dys]

ks555, болтается, прыгать неудобно

[ks555]

dys, у меня эта часть тела вполне "спортивных" размеров))))

А вот правильная постановка зада ("зажать пятачок") у меня так и не получилась за практически 5 лет занятий ФК(((

[dys]

ks555, А у меня совсем не спортивных... Нет, я не жалуюсь, что вы Но неудобно)))
Про зад тоже еще не задумываюсь, пока мозгов только на руки-ноги хватает.

Так вот про Джонни. После 5го просмотра - он же там вальсовую тройку делает, и с нее тулуп. Так?

[ks555]

Ну да, вальсовая тройка, но обычно это называют флиповым заходом, потому как заезжаешь как на флип))) собственно видео как раз и имело целью проиллюстрировать вышеозначенное))

[подводная_лодка]

dys, по поводу хруди - )))
По поводу зада - тоже , не осознала пока как задачу).

[ks555]

подводная_лодка, ЗАДача эта трудна)) особенно её необходимо исполнить на дугах, когда свободная нога выведена вперед

[подводная_лодка]

Мне пока такую ЗАДачу никто и не ставит даже. Все вокруг умные люди, понимают, что бесполезно). Пока боремся с лопатками и плечами на ушах, когда поборем, может быть, заметим зад).
Злой человек тренер показывает мне сегодня мои плечи с лопатками и круглой спиной - я прям не выдержала уже, говорю, Леш, скажи мне пожалуйста, что ты все-таки немножко утрируешь, а то я пойду куда-нибудь убьюсь. Ну, совсем немножко, говорит))). Акунин).

[ks555]

Ну оно в принципе все связано (верх и низ) ... ))))

Я вот что то падать на родном месте начала( За неделю упала 3 раза: с бауэра, двукратных троек и с каких то подпрыжек в программе.. То ли "лыжи не едут, то ли я ..."

[dys]

с бауэра

нифигажсебе В смысле, бауэр, а не то, что упала))) Кстати, я поняла, про что ты говорила сто лет назад - про неправильный левый выезд. Теперь он у меня тоже неправильный! Прогресс!

[ks555]

Ну он у меня такой - недобауэр- хотела углубить, но оказалась на пятой точке )))

А что я говорила про неправильный выезд?

[dys]

Что на правой ноге выезд нормальный, а на левой - нет и надо переучивать) Вот ощущение, что "надо переучивать", у меня уже имеется, правда, пока без технических подробностей...

[ks555]

Да,да, припоминаю про выезд. Есть такое)))

[подводная_лодка]

Дэушки, куда и с чего вы выезжаете на левой?

[ks555]

Например с перебежки назад по часовой стрелке))

[подводная_лодка]

А) меня чет зациклило на прыжках-вращениях, я сижу и думаю - но как, Холмс?! )))

[ks555]

По поводу апдейта твоего поста (пишу с планшета, цитаты вставить не могу). На мой взгляд обилие упражнений, которые ты физически не можешь исполнить (те при исполнении ты стоишь не на ноге, где ты не чувствуешь что едешь, а скорее просто пытаешься удержать равновесие) не слишком полезны, тк тело всё равно зажато и толку особого нет.
Однако если упражнения подобраны не хаотично, если в них заложен некий системный подход по развитию какого либо навыка, и они идут в связке дополняя друг друга, то безусловно эффект будет.

Потом лично мне надо оооочень много времени чтобы приноровиться к той или иной связке, поэтому мне надо регулярно и долго накатывать одно и то же.

Перетяжки назад со свободной ногой впереди -это очень сложно. Реально сложно

[~Йолька~]

Я всегда делала только в одну,

не я в разные. Но ты все равно крута!!! Это же хорошо. Раз есть препятствия и что-то не выходит, значит, ты на верном пути! Ура!