Физическая форма как пропала во время больничного, так и нет ее. Не знаю, из-за ковида как такового, или 3-недельного сидения дома, но сейчас мой организм ведёт себя как будто он давно на пенсии, а из нагрузок всю жизнь получал только нажимание кнопок на стиральной машине. Поднимаюсь по лестнице на третий этаж - мне нужно посидеть подышать. На тренировке делаю пару элементов - пульс колотится где-то в яремной впадине, если не постоять-отдохнуть - как будто кипятком изнутри обливает. Что за жесть(((.
Плохо представляю себе,как восстанавливаться, ресурс для этого и брать неоткуда. Если только походить домой после работы пешком, минут по 40 быстрым шагом, надо попробовать.