Nuovo maestro даёт по несколько новых для меня упражнений на скольжение на каждом занятии. Отслеживаем очень важные нюансы, которые раньше таковыми не осознавались, хоть и должны были. Ужасно хочется поймать наконец этот толчок отжимом и пролетывать на нем прямые вдоль длинных бортов, эх. Пока выходит проковырять пару поворотов неимоверными усилиями и в стоп, полную потерю хода. Но ничего, дайте срок).
NM завел на меня дневничок, составляет план и фиксирует пройденное, я прям пищу, наконец-то, после отъезда ДГ я чувствую со стороны тренера контроль и взгляд вперёд, которые мне лично необходимы. После занятия высылает мне перечень отработанных упражнений (жесть, с какой скоростью все это вылетает из головы, почему, ааа), чтоб я катала потом сама на вольном выпасе. Надо завести себе отдельную бальную книжечку, потому что эти сообщения от него уже начинают теряться в глубинах вайберовского чатика. Пока не придумала куда, значит, будет здесь), потом может найдется вариант удобнее.
для себя, читать необязательно)
Самое главное на всем добиваться отработки принципиальных моментов: сесть-вырасти, сесть-повернуть на вставании-сесть.
Змейки на одной ноге: вперёд со свободной ногой сзади, назад - впереди
Фонарики с гармошкой, змейки с гармошкой
Ёлочки с маятником
Шассе с махом
Три кросс-ролла вперёд, спираль вперёд наружу на одной ноге, полных 360 градусов, три кросс-ролла вперёд на другой, спираль на другой. Назад - спирали назад наружу.
Тройки-перетяжки: на одной ноге — тройка вперёд наружу, три змейки назад, тройка назад внутрь, три змейки вперёд (и на другой ноге). То же самое с тройки вперед-внутрь.
Дуги с тройками:
1. Дуга ЛВН, тройка ПВН, дуга ЛНВ, тройка ПНВ и далее повтор (потом перевернуть с другой ноги).
2. Дуга ПВВ, тройка ЛВВ, дуга ПНН, тройка ЛНН и далее повтор (потом перевернуть с другой ноги).
Перебежка вперёд, перетяжка с наружного ребра на внутреннее, моухок, перебежка назад.
Всё в одну сторону, потом в другую с другой ноги.
Перебежка вперёд, перетяжка с внутреннего ребра на наружное, тройка, перебежка назад.
Всё в одну сторону, потом в другую с другой ноги
Тройка вперёд наружу, тройка назад наружу, моухок, выезд, выезд. И в другую сторону.
Три кросс-ролла вперёд наружу, перетяжка, тройка вперёд внутрь, 3 кросс-ролла назад наружу, перетяжка, тройка назад внутрь.
Всё в одну сторону, потом в другую сторону, на другой ноге